Техники изменения убеждений

ДПДГ

Очень многие события в нашей жизни не проходят бесследно. И они, не будучи переработанными, отягощают, уродуют нашу психику. Выдающийся психотерапевт Фриц Перлс ехидно, но верно заметил: всё, что с нами происходит ,нашей нейросетью, нашей психикой должно быть пережёвано, проглочено и переварено.

И большинство наших проблем связано с тем, что либо из-за крупности размеров, либо из-за эмоциональной насыщенности, многие события «застряли» в нашей психике. Метод ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз) как раз и способствует разрушению «застрявших» проблем. Принцип действия ДПДГ основан на том факте, что меняя положение глаз, мы меняем режим работы нашего мозга. С помощью ДПДГ можно не только избавляться от старых проблем за считанные минуты, но и «встраивать» в психику новые положительные установки.

Рубрика: Психологические техники, Разные, Техники изменения убеждений

Негативные установки

О замене негативных установок позитивными. Перед выполнением техники необходимо иметь две установки: негативную, и противоположную ей позитивную. Например, «жизнь дерьмо» и «жизнь полна радости и счастья»... А теперь, собственно, о выполнении самой техники.

Войдите в ситуацию в которой проявляется негативная установка, если это сделать сложно, то просто представьте эту установку. Прочувствуйте, где она отзывается в теле. Положите руку (любую или обе сразу) на это место и надавите. Закройте глаза и вообразите перед глазами белую ленту, идущую из бесконечности слева. Затем, на определённом расстоянии справа, лента как бы закольцовывается и уходит опять в бесконечность слева. Другими словами лента представляет собой перевёрнутую букву «U».

После этого вообразите, как по этой ленте движется текст негативной установки. Текст движется из бесконечности слева, проходит у вас перед глазами. На определённом (произвольном, на том, на котором представляется) расстоянии справа текст по кольцу разворачивается, опять проходит у вас перед глазами и уходит в бесконечность слева. Если текст не видно (так бывает достаточно часто), то и не надо. Достаточно ментального представления, ощущения движения текста установки. Прогоните по ленте установку столько раз, пока в теле не почувствуете признаки освобождения. Затем новую установку ментально помещаете в то место, где была старая. Если новая установка идентична личности, то она, как правило, «впитывается» как вода в губку.

Рубрика: Техники изменения убеждений