|
М'язові системи людини
М'язова система (мускулатура) — система органів вищих тварин і людини, утворена скелетними м'язами, які, скорочуючись, приводять в рух кістки скелета, завдяки якій організмом здійснюється рух в усіх його проявах. М'язова система відсутня в одноклітинних і губок, але і ці тварини не позбавлені спроможності рухатись.
М'язова система являє собою сукупність здатних до скорочення м'язових волокон, об'єднаних в жмуток, який формує особливі органи — м'язи або ж самостійно входять до складу внутрішніх органів. Маса м'язів набагато більша, ніж маса інших органів: у хребетних тварин вона може досягати 50 % маси всього тіла, у дорослої людини — до 40 %. М'язова тканина тварин також називається м'ясо і поряд з деякими іншими складовими тіл тварин вживається в їжу. В м'язових тканинах відбувається перетворення хімічної енергії в механічну енергію і теплоту.
Скелетно-м'язова система людини (синоніми: Опорно-рухова система, опорно-руховий апарат, кістково-м'язова система, локомоторна система) — комплекс структур який утворює каркас, надає форму організму, дає йому опору та забезпечує захист внутрішніх органів і можливість пересування у просторі. Це функціональна сукупність кісток скелета, їх з'єднань (суглобів і сінартрозів), і соматичної мускулатури з допоміжними пристосуваннями, які здійснюють за допомогою нервової регуляції локомоції, підтримання пози, міміки та інших рухових діях, поряд з іншими системами органів утворює людське тіло.
Це саморушний механізм, який складається з 400 м'язів, 206 кісток і декількох сотень сухожиль. Більшість кісток скелету з'єднане рухомо за допомогою суглобів. Одним кінцем м'яз прикріплюється до однієї кістки, утворюючи суглоб, іншим кінцем — до іншої кістки. В англомовній літературі застосовують близькі за значенням терміни: англ. musculoskeletal system (скелетно-м'язова система) та англ. locomotor system (локомоторна система).
М'язова система людини є однією з основних систем організму, що відповідає за рухи, підтримання пози та стабільність. Вона складається з понад 600 м'язів, які можна класифікувати на скелетні, гладкі та серцеві м'язи. Скелетні м'язи, які є об'єктом нашого детального розгляду, дозволяють контролювати навколишній світ і виконувати різноманітні рухи. Особливу увагу в нашій статті буде приділено шейним і спинним м'язам, оскільки ці групи м'язів мають критичне значення для підтримання правильного постава та функціонування хребта.
Загальна характеристика м'язової системи
Скелетні м'язи
Скелетні м'язи з'єднані з кістками за допомогою сухожиль і відповідають за більшість волевих рухів. Вони поділяються на:
- Швидкі м'язи - призначені для швидких і потужних рухів.
- Повільні м'язи - забезпечують стійкі і довготривалі рухи.
Скелетні м'язи мають поперечну смугасту структуру, що забезпечує їхню здатність до швидкого і ефективного скорочення.
Гладкі м'язи
Гладкі м'язи не мають поперечної смугастості і знаходяться в стінках органів та судин. Вони виконують автоматичні функції, такі як рух їжі по травному тракту і регуляція кров'яного тиску.
Серцеві м'язи
Серцеві м'язи, або міокард, є спеціалізованими м'язами серця, які забезпечують його ритмічні скорочення для циркуляції крові по всьому організму.
Шийні м'язи
Шийні м'язи мають важливе значення для підтримки голови і забезпечення її рухів.
М'язи передньої групи
М'язи, що згинають шию: М'язи, що згинають голову (м'язи передньої групи): виконують рухи, які дозволяють опускати і піднімати голову.
М'язи бічної групи
М'язи, що повертають голову: Стерноклейдомастоїдний м'яз: один з найважливіших м'язів, який дозволяє здійснювати повороти і нахили голови. Він походить від грудини та ключиці і прикріплюється до соскоподібного відростка скроневої кістки.
М'язи задньої групи
М'язи, що розширюють шию: М'язи, що розширюють шию: включають трапецієподібний м'яз, який бере участь у піднятті плечей і розширенні шиї.
Спинні м'язи
Спинні м'язи виконують функції підтримки хребта, а також дозволяють здійснювати рухи тулуба.
Поверхневі спинні м'язи
М'язи, що піднімають лопатку: Трапецієподібний м'яз: великий м'яз, що покриває верхню частину спини. Його функція - підтримка і рух лопаток, а також забезпечення стабільності хребта.
М'язи, що ведуть лопатку до хребта: Широкий м'яз спини: великий м'яз, що розташований в нижній частині спини. Він відповідає за рухи плечей і лопаток, а також за розширення верхньої частини тулуба.
Глибинні спинні м'язи
М'язи, що забезпечують стабільність хребта: М'язи, що розташовані між хребцями: включають мускулатуру, яка забезпечує стабільність і підтримку хребта, а також дозволяє здійснювати рухи хребта.
М'язи, що здійснюють ротацію та нахили
М'язи, що забезпечують ротацію хребта: Ротаційні м'язи: допомагають у здійсненні обертальних рухів тулуба, а також у підтримці рівноваги і стабільності хребта.
Важливість шийних і спинних м'язів
Шийні і спинні м'язи грають критичну роль у підтримці правильної постави, регуляції рухів голови і тулуба, а також у запобіганні травмам і болю.
Збереження здоров'я шийних і спинних м'язів
- Фізичні вправи: Регулярні вправи, що зміцнюють шейні і спинні м'язи, допомагають зберегти їхню силу і гнучкість.
- Профілактика травм: Збереження правильної постави і уникнення надмірних навантажень є важливими для запобігання травмам.
- Масаж і розтяжка: Використання технік масажу і розтяжки може допомогти зняти напругу і поліпшити кровообіг у м'язах.
Висновки
Шейні і спинні м'язи є важливими для нормального функціонування нашого організму. Розуміння їхньої структури та функцій допомагає краще доглядати за своїм тілом і зберігати здоров'я. Регулярні вправи, профілактика травм і правильне догляд за м'язами можуть значно поліпшити якість життя та зберегти фізичну активність на довгі роки.
Via Internet & ChatGPT & wiki
Created/Updated: 03.09.2024